你知道吗？孩子挑食、偏食，往往和早餐没吃好有关。每天吃对了，身体才有力气学习和玩耍。
咱们家的孩子，是不是也经常说‘不想吃饭’？其实，只要搭配得当，饭菜也能吃得香。
最近，云大知城幼儿园的每周食谱火了，营养均衡又美味，连大人都想学着做。
✅材料清单：番茄、鸡蛋、面条、牛奶、胡萝卜、肉末、豆汁、黄瓜、冬瓜、筒骨、红提、青笋、莲藕、香蕉、排骨、山药、茄子、土豆、菠菜、虾皮、茴香、西瓜、鸡翅根、玉米、京白菜、苤蓝、橘子、扬州炒饭、萝卜丝、紫菜、木耳、豆腐皮、西蓝花、甜椒、莲花白、空心菜、木耳、葱花、蒜、姜、盐、食用油、酱油、醋
✅步骤1：准备食材，洗净切好。
✅步骤2：按食谱顺序煮面、炒菜、炖汤。
✅步骤3：合理搭配，保证每餐都有蛋白质、蔬菜和主食。
小贴士：多喝汤水，有助于消化吸收。饭后适当活动，促进肠胃蠕动。
你知道吗？孩子不爱吃饭，可能是因为口味单一。试试把蔬菜做成花样，比如用胡萝卜、黄瓜摆成笑脸，孩子就愿意吃了。
误区一：只吃肉不吃菜，容易上火。
误区二：米饭太硬，影响消化。
误区三：零食当正餐，导致营养不良。
误区四：不注意食物搭配，影响吸收。
文章开头的问题，现在你明白了吧？营养均衡的饮食，才是孩子健康成长的关键。
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